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在 Instagram 上发布内容时需要考虑很多因素，但通常感觉像是决定成败的一个因素是发布内容的时间。
这是一个公平的担忧——你最不想看到的就是花费时间和资源来想出一个引人注目的内容，却把它发布在社交媒体的死区，从而导致……蟋蟀。
在最佳参与时间分享 Instagram 故事、 Reels、提要帖子和 轮播是社交媒体策略中的一个重要考虑因素。如果您的内容在目标受众参与互动时立即进入其动态，那么成功的可能性就更大。
这就是为什么我们梳理了通过 Buffer 发送的超过 550 万条 Instagram 帖子的中位参与率：以发现哪些日期和时间更有可能产生参与度（以及哪些帖子格式获得最多的点赞、评论和分享）。
考虑到所有这些，让我们深入探讨一下您需要了解的有关何时在 Instagram 上发帖的所有信息，包括如何确定针对受众的最佳时间，无论您是营销人员、创作者、影响者还是休闲的 Instagram 用户。
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在我们开始之前，让我们先解决这个问题：在 Instagram 上发帖并没有一个通用的最佳时间来保证成功——如果有那么简单就好了。然而，我们的分析表明，某些日子和时间往往会比其他日子和时间产生更多的参与度。
在我们深入研究这些数字之前，让我们先讨论一下为什么参与度很重要。
应用程序的每个部分（主要 Instagram feed、故事. Instagram Reels和 探索页面）均由单独的算法控制。Instagram 各种算法最重要的“信号”之一就是参与度。
您的内容的参与度（点赞、评论、分享和保存）告诉应用程序您的内容引起了人们的共鸣。反过来，Instagram 会将您的内容展示给更多已经参与的人。
这在公共探索页面、Explore 和 Reels 中尤其如此。 在这些空间中发布内容通常是Instagram 增长的快车道。
因此，虽然 Instagram 时机或新近度不再像以前那么重要（RIP 按时间顺序排列的提要），但它仍然是制定社交媒体营销策略时需要考虑的重要因素。
准备好深入研究这些数字了吗？
在 Instagram 上发帖的最佳时间通常是工作日早上 7 点到 8 点之间。这可能是因为 Instagram 用户在开始新的一天之前醒来并检查手机，或者在早上通勤时滚动浏览应用程序。
正如您从上面的热图中看到的那样，观众的行为是相当可预测的，具体取决于一周中的哪一天。最深的蓝色时段代表参与度最高的时段。浅蓝色到白色块是参与度最低的时段。
您会发现，在工作日，参与度会在早上 7 点突然增加，并随着时间的流逝和他们开始工作而稍微减弱。中午左右午休时间略有上升。
傍晚时分，参与度略有上升。周四和周五，下午 4 点，参与度会突然激增——很可能是因为周末临近，他们在心里提前下班了。
周末则完全不同。我们的数据显示，周六和周日的参与度显着下降，周六早上和周日晚上的参与度稍高一些，尽管这些周末的峰值与工作日的参与度水平相差甚远。
数据显示，周一的最佳参与时间段是早上，人们在早上 7 点至 8 点之间醒来，另外两个高峰时段为下午 4 点和晚上 8 点（尽管较小）。
周二的数据显示，清晨是高峰时段，热点使得早上 7 点成为发布内容的好时机。傍晚 6 点还有另一个（稍低）参与度高峰
周三与周一非常相似，早上 7 点到 8 点有一个稳定的热点，当天晚些时候没有真正的高峰。
数据显示，周四的最佳发布时间是上午 7 点、上午 8 点和下午 4 点
数据显示，周五的高参与度时间段比一周中的其他日子略多。早上 7 点和 8 点仍然是发帖的好时机，下午 4 点也是如此。人们显然会在周末提前结束工作日。
周六的参与度与工作日相比相形见绌，但如果您确实需要分享帖子，早上 7 点可能是最佳时间。下午 4 点和 8 点，参与度再次略有回升
周日也是应用程序上的安静时间，Instagram 用户在早上的时间比较慢——参与度较高的时间是晚上，即下午 6 点到晚上 9 点
这就是像 Buffer 这样的社交媒体调度工具真正发挥作用的地方。通过系统地浏览上面列表中的时间、安排帖子并跟踪其表现来进行实验，以了解什么最适合您的特定受众。
一周中哪一天最适合在 Instagram 上发帖？
工作日在 Instagram 上分享内容绝对不会出错。但周一和周五的订婚时间比一周其他时间要短一些。
相比之下，一周中最不适合在 Instagram 上发帖的时间是周末，周六和周日的参与度明显低于一周其他时间。
发布 Reels 的最佳日期和时间与上图一致，但也值得考虑的是，人们对待 Instagram 应用程序不同部分的方式略有不同。
Instagram 负责人 Adam Mosseri 对算法的更新在这方面提供了一些有趣的见解：“人们倾向于在 Stories 中寻找最亲密的朋友，使用 Explore 来发现新内容和创作者，并在 Reels 中获得娱乐。”
那么，按理说，人们希望在一天中的某些时间得到娱乐，并在其他时间与朋友、家人和他们最喜欢的创作者聊天。
如果您希望稍微提高 Reels 参与度，我们建议您尝试一下晚间高峰时段来分享您的视频。与早上高峰时段（需要赶去上班）相比，您的关注者在睡前有更多的时间滚动和欣赏您的内容。
这可能会让您感到惊讶：虽然视频经常被吹捧为社交媒体的下一个前沿领域，但我们的数据显示，轮播的表现远远高于照片和视频。
我们的理论是这样解释的：轮播图——或多张照片的帖子——提供了更多的参与机会。Instagram 用户经常使用这种帖子格式来分享照片转储和生活动态，朋友、家人和关注者会倾向于参与评论和反应。
虽然上述所有时间范围都有助于帮助您在刚开始时制定发布时间表，但请对此持保留态度。
有更好的方法可以确定您的受众何时在线且参与其中，而这些时间可能与上述一般准则不一致。
归根结底，在 Instagram 上发帖的最佳时间并不存在一刀切的选择。您的高峰参与时间可能与其他人不同。
例如，我的 Instagram 受众在工作日和周末的活动水平相当稳定。他们在工作时间上网的可能性较小，而且参与度通常在傍晚时达到顶峰。他们在周三稍微活跃一些，在我的时区 (SAST) 中，活动高峰出现在下午 6 点。
对于我们 的 Instagram 粉丝来说，情况看起来有些不同。“我们发现，在工作日上午 8 点到 11 点（太平洋标准时间）之间发帖对我们来说效果很好，尽管周一晚上 7 点（太平洋标准时间）是我们的最佳参与时间，”社交媒体经理 Mitra Mehvar说道。为了便于比较，这些时间是东部标准时间上午 11 点至下午 2 点，以及东部标准时间晚上 10 点。
“总的来说，我发现周末的参与度较低，所以我通常不会在周六和周日发帖，”她补充道。
虽然确定发布帖子以获得最大参与度的最佳时间是 Instagram 营销策略的重要组成部分，但这并不是最重要的。
当我们在 Instagram 算法指南中解开时，如果您希望您的内容表现良好，则需要考虑大量因素。以下是我们的高绩效 Instagram 内容清单：
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